НОВОСТИ

ДРУГИЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ




ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

  • Счастье не купишь?

  • АВТОРИЗАЦИЯ

    КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

    «    Июнь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930 


    Секреты полноценного отпуска

    Приехав отдыхать, мы несколько дней не можем отключиться от работы и повседневных проблем. А так жаль тратить драгоценные отпускные дни на адаптацию.

    Что делать? Работать! Да-да, хороший отдых это тоже работа. Только приятная и без стрессов.

    Секреты полноценного отпуска

    Если честно, я только на второй неделе отпуска начинаю отдыхать по-настоящему. А в первые дни прихожу в себя после перелета, не могу уснуть на новом месте, залечиваю солнечные ожоги. Ну и, конечно, бегаю в пресс-центр проверять почту. Постепенно я вхожу в отпускную колею, отключаю мобильный, расслабляюсь... и понимаю, что отдыхать осталось всего ничего», история 37-летней Анастасии, руководителя финансового департамента, знакома многим. Вначале вас не хотят отпускать на каникулы, потом дают неделю, потом еле-еле две. Перед поездкой вы практически ночуете на работе, стараясь переделать впрок массу дел. И в результате накопившийся стресс не дает толком расслабиться. Самое главное не забыть документы, деньги и авиабилеты Алматы Москва на эконом или бизнес-класс. Чтобы этого не случилось и отпуск начался сразу, освойте несколько приемов.

    Подготовка

    Создайте в прямом смысле слова «чемоданное настроение». Достаньте дорожную сумку и каждый вечер складывайте в нее пару-тройку вещей, намекающих на то, что вы скоро будете у моря. Поддержать предотпускной настрой поможет мелкий шопинг: покупка солнцезащитных очков, летнего макияжа, купальника и обязательно нового, легкомысленного аромата. Не пользуйтесь им принципиально до дня отлета. Пусть новый парфюм станет первым глотком свободы и беззаботности. Но даже если этот аромат вам безумно понравится, не пользуйтесь им потом в повседневной жизни. Тогда в моменты зимней хандры его запах станет поводом для улыбки.

    За пару недель до отъезда начните принимать биодобавки, которые подготовят кожу к загару. Они не только психологически настроят вас на отдых, но и насытят организм ликопином, бета-каротином и другими веществами, которые повысят самозащиту кожи и придадут загару золотистый оттенок. Помимо БАДов, существуют специальные сыворотки для подготовки кожи к пляжу. Они помогают наладить выработку меланина и увлажнение. И никак нельзя оставить без внимания живот. Согласно аюрведе то, что свисает из купальника, на самом деле комок нервов. Поэтому помимо упражнений на пресс научитесь карма-дыханию. Вдыхайте медленно через нос, надувая живот. Замрите на пять секунд. Выдохните через нос, сначала не напрягая мышцы, потом максимально втягивая живот. Делайте в день пять сеансов по пять упражнений в течение трех недель до отпуска. И будет вам плоский живот вкупе с душевной гармонией.

    Бронзовое покрытие

    В первые дни отпуска хочется быстрее загореть, но ожоги не способствуют ре-лаксу. Многие советуют предварительно нанести автозагар, чтобы сделать кожу ровней, скрыть целлюлит и сосудистые звездочки. Но Жак Пруст (Jacques Proust), возглавляющий центр борьбы со старением швейцарской клиники Genolier, настроен скептически: «Основа автобронзантов, дигидроксиацетон, вступает в реакцию с белками кожи, в результате чего та темнеет. Доказано, что при этом вырабатываются свободные радикалы, которые повреждают клетки, сушат и старят кожу. К тому же, став темней, кожа притягивает больше солнечного света, и ультрафиолетовая атака на нее усиливается». При этом профессор позитивно относится к соляриям. Правда, с оговоркой: нужно проводить там не более двух минут ежедневно. Дело в том, что первые мгновения ультрафиолетовой атаки стимулируют в коже выработку особых протеинов шаперонов, усиливающих ее самозащиту. Если в течение недели забегать на пару мгновений в солярий, можно стать заметно смуглей и насытить кожу полезными шаперонами. Но солнцезащитные средства на пляже шапероны не заменят.

    Мне бы в небо

    Летние аэропорты и попутчики дзен-атмосфере не способствуют. Да и сам по себе перелет стресс для организма. Что делать? Отгородиться. Закачать любимые песни, аудиокниги и фильмы в гаджеты, надеть наушники и не смотреть по сторонам. Постарайтесь подкрепиться дома и не есть в самолете. Предлагаемые блюда с солью и консервантами приводят к отекам и плохому самочувствию. Кроме того, на большой высоте обмен веществ замедляется и организм начинает запасать жир. Что перед пляжем весьма некстати. Не стесняйтесь увлажнять лицо, руки, губы. И не уповайте на эффективность термальных спреев: капли быстро испаряются, почти не проникая в кожу. Зато они неплохо сохранят влагу в волосах. Поэтому лучше распылять их над головой. А еще лучше повяжите на голову шелковую косынку. Шелк великолепно увлажняет и защищает волосы. А чтобы ноги не отекали, нанесите на них заранее, а по возможности в полете и после него, дренирующий гель.

    Первым делом

    Регистрируясь в отеле, прямо с ресепшена запишитесь на массаж и лишь после этого идите в номер. Если свободных мастеров нет, то сходите в хаммам. Во время перелета в коже скапливаются токсины, которые необходимо срочно вывести и лишь потом идти на пляж. На крайний случай сойдет и горячая ванна с релаксирующим маслом или солью. Правда, эффект будет не столь заметен.

    Не терять лицо

    Если кожа приучена к активному уходу, не лишайте ее этого на отдыхе.Обязательно принимайте витамин С (заряжает энергией), комплекс омега-кислот (благотворно действуют как на кожу, так и на нервную систему), «солнечные» биодобавки, которые пили перед отпуском. И последнее, немаловажное правило. Интернет должен быть забыт! И не только почта и новостные сайты, но и Facebook с Instagram. Иначе полностью отключиться не получится. Купите местный телефонный номер и сообщите его только самым близким. А обычный телефон отключите. Если случится что-то архиважное, начальство найдет, как с вами связаться, а если нет дождутся возвращения. Некоторым документам порой полезно отлежаться.
    Опубликовано в категории: Туризм Республики Таджикистан
    Метки: отпуск, отдых

    14-06-2016, 09:20