НОВОСТИ

ДРУГИЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ




ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ


АВТОРИЗАЦИЯ

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

НАШ АРХИВ

Январь 2018 (1)
Август 2017 (1)
Июль 2017 (1)
Июнь 2017 (1)
Апрель 2017 (3)
Январь 2017 (2)


Секреты полноценного отпуска

Приехав отдыхать, мы несколько дней не можем отключиться от работы и повседневных проблем. А так жаль тратить драгоценные отпускные дни на адаптацию.

Что делать? Работать! Да-да, хороший отдых это тоже работа. Только приятная и без стрессов.

Секреты полноценного отпуска

Если честно, я только на второй неделе отпуска начинаю отдыхать по-настоящему. А в первые дни прихожу в себя после перелета, не могу уснуть на новом месте, залечиваю солнечные ожоги. Ну и, конечно, бегаю в пресс-центр проверять почту. Постепенно я вхожу в отпускную колею, отключаю мобильный, расслабляюсь... и понимаю, что отдыхать осталось всего ничего», история 37-летней Анастасии, руководителя финансового департамента, знакома многим. Вначале вас не хотят отпускать на каникулы, потом дают неделю, потом еле-еле две. Перед поездкой вы практически ночуете на работе, стараясь переделать впрок массу дел. И в результате накопившийся стресс не дает толком расслабиться. Самое главное не забыть документы, деньги и авиабилеты Алматы Москва на эконом или бизнес-класс. Чтобы этого не случилось и отпуск начался сразу, освойте несколько приемов.

Подготовка

Создайте в прямом смысле слова «чемоданное настроение». Достаньте дорожную сумку и каждый вечер складывайте в нее пару-тройку вещей, намекающих на то, что вы скоро будете у моря. Поддержать предотпускной настрой поможет мелкий шопинг: покупка солнцезащитных очков, летнего макияжа, купальника и обязательно нового, легкомысленного аромата. Не пользуйтесь им принципиально до дня отлета. Пусть новый парфюм станет первым глотком свободы и беззаботности. Но даже если этот аромат вам безумно понравится, не пользуйтесь им потом в повседневной жизни. Тогда в моменты зимней хандры его запах станет поводом для улыбки.

За пару недель до отъезда начните принимать биодобавки, которые подготовят кожу к загару. Они не только психологически настроят вас на отдых, но и насытят организм ликопином, бета-каротином и другими веществами, которые повысят самозащиту кожи и придадут загару золотистый оттенок. Помимо БАДов, существуют специальные сыворотки для подготовки кожи к пляжу. Они помогают наладить выработку меланина и увлажнение. И никак нельзя оставить без внимания живот. Согласно аюрведе то, что свисает из купальника, на самом деле комок нервов. Поэтому помимо упражнений на пресс научитесь карма-дыханию. Вдыхайте медленно через нос, надувая живот. Замрите на пять секунд. Выдохните через нос, сначала не напрягая мышцы, потом максимально втягивая живот. Делайте в день пять сеансов по пять упражнений в течение трех недель до отпуска. И будет вам плоский живот вкупе с душевной гармонией.

Бронзовое покрытие

В первые дни отпуска хочется быстрее загореть, но ожоги не способствуют ре-лаксу. Многие советуют предварительно нанести автозагар, чтобы сделать кожу ровней, скрыть целлюлит и сосудистые звездочки. Но Жак Пруст (Jacques Proust), возглавляющий центр борьбы со старением швейцарской клиники Genolier, настроен скептически: «Основа автобронзантов, дигидроксиацетон, вступает в реакцию с белками кожи, в результате чего та темнеет. Доказано, что при этом вырабатываются свободные радикалы, которые повреждают клетки, сушат и старят кожу. К тому же, став темней, кожа притягивает больше солнечного света, и ультрафиолетовая атака на нее усиливается». При этом профессор позитивно относится к соляриям. Правда, с оговоркой: нужно проводить там не более двух минут ежедневно. Дело в том, что первые мгновения ультрафиолетовой атаки стимулируют в коже выработку особых протеинов шаперонов, усиливающих ее самозащиту. Если в течение недели забегать на пару мгновений в солярий, можно стать заметно смуглей и насытить кожу полезными шаперонами. Но солнцезащитные средства на пляже шапероны не заменят.

Мне бы в небо

Летние аэропорты и попутчики дзен-атмосфере не способствуют. Да и сам по себе перелет стресс для организма. Что делать? Отгородиться. Закачать любимые песни, аудиокниги и фильмы в гаджеты, надеть наушники и не смотреть по сторонам. Постарайтесь подкрепиться дома и не есть в самолете. Предлагаемые блюда с солью и консервантами приводят к отекам и плохому самочувствию. Кроме того, на большой высоте обмен веществ замедляется и организм начинает запасать жир. Что перед пляжем весьма некстати. Не стесняйтесь увлажнять лицо, руки, губы. И не уповайте на эффективность термальных спреев: капли быстро испаряются, почти не проникая в кожу. Зато они неплохо сохранят влагу в волосах. Поэтому лучше распылять их над головой. А еще лучше повяжите на голову шелковую косынку. Шелк великолепно увлажняет и защищает волосы. А чтобы ноги не отекали, нанесите на них заранее, а по возможности в полете и после него, дренирующий гель.

Первым делом

Регистрируясь в отеле, прямо с ресепшена запишитесь на массаж и лишь после этого идите в номер. Если свободных мастеров нет, то сходите в хаммам. Во время перелета в коже скапливаются токсины, которые необходимо срочно вывести и лишь потом идти на пляж. На крайний случай сойдет и горячая ванна с релаксирующим маслом или солью. Правда, эффект будет не столь заметен.

Не терять лицо

Если кожа приучена к активному уходу, не лишайте ее этого на отдыхе.Обязательно принимайте витамин С (заряжает энергией), комплекс омега-кислот (благотворно действуют как на кожу, так и на нервную систему), «солнечные» биодобавки, которые пили перед отпуском. И последнее, немаловажное правило. Интернет должен быть забыт! И не только почта и новостные сайты, но и Facebook с Instagram. Иначе полностью отключиться не получится. Купите местный телефонный номер и сообщите его только самым близким. А обычный телефон отключите. Если случится что-то архиважное, начальство найдет, как с вами связаться, а если нет дождутся возвращения. Некоторым документам порой полезно отлежаться.
Опубликовано в категории: Туризм Республики Таджикистан
Метки: отпуск, отдых

14-06-2016, 09:20