НОВОСТИ

ДРУГИЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ




ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ


АВТОРИЗАЦИЯ

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

НАШ АРХИВ

Январь 2018 (1)
Август 2017 (1)
Июль 2017 (1)
Июнь 2017 (1)
Апрель 2017 (3)
Январь 2017 (2)


Перебор уже

Вы думаете, яблоки, квас ржаной и биокефир можно есть и пить сколько угодно? Вовсе нет. Диетологи советуют соблюдать границы разумного. Где же они?

Перебор уже

Квас ржаной
(1 - 2 стакана в день)

Абсолютное большинство девушек считают квас ржаной лучшим средством для похудения и омоложения. Кроме того, уже много лет ржаной квас «в тренде», а пить черный чай, да еще и с сахаром, - страшно немодно. Запах напитка должен быть хлебной, ароматный, приятный, без признаков химии. Правильный живой квас http://www.ru.all.biz/kvas-rzhanoj-bgg1050445 в каталоге товаров Allbiz, например, на основе ржаного зерна, утоляет жажду, бодрит, улучшает обмен веществ, обогащает организм витаминами, полезными минералами. Благотворное влияние живительного кваса позволяет ему оставаться востребованным и любимым уже более десяти веков.

Гречка
(500-600 г. в день)

В последнее время гречка стала прямо-таки нашим национальным символом. Как дополнение к этому прекрасному свойству в ней содержится ценная аминокислота триптофан - она препятствует развитию новообразований. Гречка богата витаминами группы В и витамином Е, железом и магнием. Но как бы ни была эта крупа полезна, она не заменит собой других продуктов, Так что гречневая монодиета принесет вред, а не пользу. Больше 3 дней хранить верность гречке не нужно.

Творог
(200 г. в день)

Это один из лучших источников белка, кальция, и незаменимой аминокислоты метионина. Диетологи рекомендуют есть творог не чаще 3 раз в неделю, Кстати, излишек жира (как и его недостаток) препятствует усвоению кальция. Поэтому тем, кто хочет укрепить кости, лучше выбирать творог жирностью 9%.

Виноград
(400 г в день)

Кроме чудесного вкуса, в винограде сеть витамины А, С, калий, кальций, железо, фосфор, магний, селен и мощные антиоксиданты. Но из-за большого количества сахара виноград вреден диабетикам и тем, кто хочет похудеть.

Бананы
(2-3 шт. в день)

Все было бы прекрасно в банане и запах, и вкус, и нежная мяко1ъ, и богатые запасы калия - если бы он не был так калориен. 100 килокалорий в одном банане! Знаете, сколько надо бегать, чтобы сжечь их? Три банана легко могут заменить ужин, а вот есть больше этих 3 штук в день диетологи не рекомендуют.
Опубликовано в категории: Прочие новости

27-09-2014, 16:58